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Tudo o que a senhora adora no leite dourado… em um smoothie saudável, rápido e delicioso!

Para todos os meus colegas leite dourado é hora de tentar fazer um smoothie de leite dourado! ♡

Essa receita de smoothie saudável é fácil de fazer em apenas alguns minutos com frutas congeladas (adoro abacaxi ou manga), banana fresca (que traz o potássio), seu tipo preferido de leite (lácteo ou vegetal), um grande pedaço de gengibre fresco (ou em pó, se for o que o senhor tiver à mão) e aquelas especiarias quentes do leite dourado que todos nós adoramos (olá, cúrcuma, canela e pimenta-do-reino).

Basta colocar tudo no liquidificador e misturar, e esse raio de sol brilhante será seu para desfrutar em pouco tempo. Vamos fazer!

Ingredientes do Golden Milk Smoothie:

Para fazer essa receita de smoothie de leite dourado, o senhor precisará dos seguintes ingredientes:

• Manga ou abacaxi congelado: Eu oscilo entre usar esses dois tipos de frutas congeladas como base para esse smoothie e adoro os dois. Por isso, digo para o senhor escolher o que preferir!
• Banana: Para adicionar um pouco mais de espessura e potássio ao nosso smoothie.
• Leite: Ultimamente, tenho usado leite de aveia, mas qualquer tipo de leite (de vaca, soja, amêndoa, arroz, avelã etc.) funciona.
• Gengibre fresco: Meu ingrediente favorito para adicionar aos smoothies. (Ou o senhor também pode adicionar uma ou duas colheres de chá de gengibre moído em vez de fresco).
• Especiarias de leite dourado: Uma mistura simples de açafrão-da-terra, canela em pó e pimenta-do-reino.

Como fazer este smoothie:

Para fazer esse smoothie de leite dourado, basta…

1. Misture. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo.
2. Ajuste, se necessário. Se o smoothie estiver muito espesso, adicione mais um pouco de leite. Se estiver muito ralo, adicione um punhado de gelo.
3. Sirva. Despeje em um copo de servir e aproveite!

Possíveis variações:

Deseja personalizar esta receita de smoothie? Sinta-se à vontade para…

• Use cúrcuma fresca: Substitua 1 polegada de cúrcuma fresca no lugar da cúrcuma moída.
• Aumente o gengibre e/ou as especiarias: Se estiver interessado em um smoothie mais picante, sinta-se à vontade para dobrar a quantidade de gengibre e/ou especiarias.
• Acrescente seus suplementos favoritos para smoothies: Sinta-se à vontade para acrescentar mais sementes de chia, sementes de linhaça, sementes de cânhamo, proteína em pó ou outros suplementos para smoothies que o senhor também adora.

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